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【转贴】 彭祖教你
彭祖房中术是从延年益寿的角度指导人们进行性生活的性科学。彭祖认为房事的关键是如何交接,他提出了如下四条:交接以时、交接有度、交接戒暴、交接戒温,从今天的角度来看,无疑是极具科学道理的。  节制房事,也是彭祖养生重点,他既不赞成“独戒于房”,也反对放纵情欲。他认为大的寒热风雨雷电之时,远途归来过度疲劳之时,均不应同房,那既损身减寿,又使后代非痴即疾。只有适时交媾,才益于身心。 
彭祖认为“交接之道”得当,自然有益于双方的身心健康。他提出两性交媾要“从容安徐,以和为贵”,“深接小摇,以致其气”。男女方应把握时机,积极配合,力争同时达到性高潮。“交接时,多含舌液及唾”,还可以降逆气,治消渴,增强肠胃功能,使人肌肤光泽,容颜美丽。特别告诫切莫放纵情欲,尤其反对奸妓淫娼,指出“奸淫所以使人不寿者,非是鬼神所为也。”而是与纵欲无度、过于耗竭阴精等有关。
同时主张“上士别床,中士异被,服药千裹,不如独眠。”认为不与妻子问寝,避免性交过频,可以胜过吃补药,这就是后世所谓“独睡丸”的出典所在。彭祖此论,尤其对于年老体弱者来说,确系金玉良言,很值得重视。
 “食疗不如气疗,气疗不如人疗,以人疗人,真得其真”。据葛洪《抱朴子》记载,彭祖擅长房中术。他认为,夫妻性爱生活,是阴阳合和之常。若阴阳不合则对人无益;若纵情恣欲,则损人元气,会短命脉。提出了既不能“禁欲”,也不能“纵欲”,因为禁欲和纵欲都是一种过度行为,所以他警告人们 “阴阳不顺伤人”,主张“男女相成,犹天地相生”。他认为健康的性生活是健康人不可缺少的,夫妻性爱生活,既要注意方法、适度的时辰,又要牢记房中禁忌,凡醉饱、劳累、喜怒过甚、大寒大暑、狂风暴雨皆不宜房事。关于彭祖对房中术的观点,彭祖仙室有碑文记载:“夫远思强记伤人,忧虑过衰伤人,喜乐过差忿怒不解伤人,汲汲所愿伤人,阴阳不顺伤人,有所伤者数种而独或于房中,岂不惑哉?”
  彭祖山养生殿可说是彭祖养生术的博览园。它通过雕塑、绘画、书法等形式,充分地展现了彭祖房中术秘诀,讲了房中术的三个主要问题:第一就是交媾姿式,姿式共有三种;第二就是交媾时辰,也就是说 24 小时中,什么时辰为交媾最佳时刻;第三就是如何采补阴阳,也就是如何炼丹的问题。
  先说交媾姿式。养生殿的《洗心护命图》,就是采取坐式交媾。因为坐着交媾有利于三田之气有机运转。哪三田?上丹田两额之间,中丹田两乳之间,下丹田在脐下一寸三分左右。也就是说,坐着交媾有利于气体沿着人体小周天运转,因为在采阴补阳的时候,存在着一个“还精补脑”的问题,“还精补脑”的路线就是小周天的这个路线,即由下丹田经脊椎至上丹田形成一个环形循环。换句话说,就是坐着交媾有益于炼成房中术。第二种姿式是“同向式”,就是男女面向同一个方向,女前男后进行两性相合,这叫“铁牛耕地交媾法”。第三种姿式是传统式,即上边口对口,下边窍对窍,这叫“通天地交媾法”。修炼房中术,这三种姿式就够了,道理就是有利于气体在体内有机地运转,有利于炼成房中术。
  养生殿《太极自转图》和《采气图》两副图,则讲到时间,即什么时候是交媾的最好时辰。我们知道一天有二十四个小时,两个小时为一个时辰,一天就被分成十二个时辰――即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。这十二个时辰中,有四个时辰为交媾的最佳时刻,就是子、午、卯、酉。子时是晚上十一点至早上一点;卯时是早晨五点至七点;午时是中午十一点到一点;酉时是下午五点至七点。为什么这四个时辰为最佳时刻呢?原因就是,这四个时辰正是阴阳交替的时候,上午和下午是一种阴阳交替,白天和晚上又是一种阴阳交替。而阴阳交替的时候,正是阴阳最和合的时候,阴阳最和合的时候交媾,就最有利于采补阴阳,即采阴补阳,采阳补阴,使男女双方均可受益。
  第三就是如何采补阴阳,即如何炼丹。至于如何采补阴阳,看养生殿的《阴阳采补图》可知,它讲房室生活中如何采补阴阳,它是房中术十三式最精华之处。如何采补阴阳呢?就是在男女双方达到性高潮的时候,男人的阳具后撤,留出一段空间,这时男人采阴补阳,女人也开始采阳补阴。这时,男人一定要把握自已不能射精,否则,前功尽弃。男人如何把握住自已才能够不射精呢?是通过意念控制。与此同时,使精气经人的尾椎、脊椎上升到脑部,以先天之精来滋补大脑。这就叫“还精补脑”。那么,又怎样产生精气呢?要有精气,首先必须有竣精。这要求男女在房事过程中不能射精,而是将精气在体内蓄积,经过不断修炼,这样精气就慢慢成为竣精。所谓精、气、神,有精才有气,有气才有神,就是这个道理。如此反复修炼,到一定阶段,就可将下丹田之长寿药炼成金丹,金丹飞升,即可成神仙而长寿了。
  要配合《房中术十三式》,就必须修炼《十二段功》。这十二段功简单易行,效果明显,但必须长期坚持,才能收到事半功倍的效果:
  一是叩齿,即每天上下叩 36 次,可以活动筋骨,令心神清爽。
  二是咽津,即将自已产生的唾液分次咽下,可以达到降火的目的。
  三是浴面,这是最好的美容方法,即将双手磨擦发热后洗脸,可以令人保持年轻。
  四是鸣天鼓,即用食指压中指双手捂着耳朵弹脑后骨,可以去脑疾,令耳聪。
  五是运膏肓,即是双手按着膏肓位置扭动 27 次,可以治一身诸疾。
  六是托天,可以去胸中邪气。
  七是左右开弓,可以去臂中风邪。
  八是摩丹田,即顺时针 36 次,再逆时针 36 次,可暖肾补精。
  九是擦内肾,可以治肾虚。
  十是擦涌泉,即晚上洗脚时候在涌泉穴位置各擦 36 处,可以益精壮阳。
  十一是摩擦夹脊,可以治痔疮。
  十二是洒腿,可以防衰老。
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